Los 10 consejos más útiles para tener unas vacaciones relajantes
Según un análisis realizado por la consultora de Mindfulness Mente y Vida, el 70% de los españoles no aprovechan al máximo las vacaciones de verano para desconectar y descansar del trabajo y de las rutinas del invierno. La falta de previsión y de preparación de las vacaciones es la principal responsable.
El disfrute de las vacaciones y periodos de descanso no depende tanto de la duración, como de capacidades cognitivas aprendidas que conforman la inteligencia emocional. Según Allende Villorejo de Landia, experta en Midfulness y directora de Mente y Vida, «la capacidad de disfrutrar, de relajarnos, de olvidar por un tiempo nuestras obligaciones y metas personales y ser capaz de sacar partido al descanso es una habilidad que se aprende, bien de modo inconsciente, a lo largo de nuestra vida, bien de modo consciente, recurriendo a herramientas y técnicas que nos ayudan a tener más control sobre nuestros pensamientos conscientes y nuestras emociones».
«La capacidad de separar en nuestra mente el tiempo de ocio y el de trabajo es propia de individuos con un alto cociente de Inteligencia Emocional», explica Allende. «Sin embargo, un gran porcentaje de la población no ha desarrollado esta capacidad de forma natural y tiene dificultades para desconectar de sus obligaciones y preocupaciones durante los periodos de descanso, manteniendo niveles de estrés elevados y sin lograr alcanzar los niveles de relajación y descanso profundo necesarios para ayudar a que nuestro cuerpo y mente se recuperen», añade. Por esto Allende cree que «es recomendable que nos esforcemos en desarrollar esta habilidad con técnicas y herramientas que nos ayuden a centrarnos en el momento presente y recuperar el control de nuestra capacidad consciente».
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